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近年女性達の間で流行っているヨガですが、このヨガ、身体の為にとても良い効果をもたらせてくれると言われています。その1つに抜け毛予防効果があると言及する事なのですが、一体どういう事なのでしょうか。
抜け毛になってしまう原因にはストレスによるホルモンバランスが崩れてしまう事、身体全体に起こる血行不良が原因だと言われています。ヨガにはこれらの症状を解消する効果が有ると言われています。ヨガをする事でストレスが解消され、凝りを解し、血行を良くする効果が期待できます。続けていく事で症状が徐々に緩和されてくる事になり、抜け毛予防に繋がってくると言います。また、ヨガのポーズの中には頭皮の血行不良自体に働きかける動きが有ります。これを行う事で髪の毛や頭皮が健康的になり、抜け毛予防に繋がっていくのです。また、一見関係なさそうに感じますが、顔の表情筋を鍛える事で頭皮の血行が良くなってきますし、肌の老化防止にも繋がってきます。顔と頭皮は繋がっていますのでこう言った相乗効果が期待出来るのですね。
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では抜け毛予防効果が有るヨガを少しご紹介してみましょう。先程の表情筋を鍛える手段になりますが、呼吸を楽に行って下さい。息を吸いながら眉毛を上にあげていき、目を大きく開けて5秒ほどその状態をキープしましょう。逆に息を吐きながら眉毛を下に下げて目を閉じていきましょう。これを1回ワンセットとして、10回ほど繰り返します。これにより表情筋、頭皮が鍛えられていきますし、ヨガの呼吸法が取り入れられていますので、新陳代謝もよくなってきます。結果的に抜け毛予防に繋がっていく様になりますよ。
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