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俺達が健康的に生きていくのに大事な事の1つに運動と睡眠が有ります。適度な運動と充分な睡眠を取る事で、髪の毛の発毛を促進させ、抜け毛予防効果も有ると言われています。何故運動と睡眠が必要なのかと言及すると、身体の中に流れている血液、身体が起きている時には内臓に血液が多く流れていき、寝ている間は皮膚をまんなかにして流れていると言われています。その為に、頭皮に血液が送られ、その中の滋養分が頭皮に行き渡るのは夜と言及する事になります。夜更かしをしてしまうと、身体が眠っている時間が少なくなりますよね。そうすると皮膚に行き渡る血液の量が少なくなり、充分に滋養が頭皮に行き渡らなくなると言及する事に繋がっていくのです。また、睡眠欠乏になるとボーっとしてしまいますよね。これは自律神経が乱れている証拠でも有ります。自律神経は発毛に関わる毛球部と言及する所を覆っています。これが乱れてしまうと発毛自体に影響が出て来る為に抜け毛に繋がってきてしまうのです。睡眠欠乏が万年かしない様に気をつける事、自律神経を整える為に腹式呼吸をする事、これが少し大事かもしれませんね。
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運動に対しても同じ事です。身体を動かす事で新陳代謝が良くなり、身体の血行も良くなっていきます。新陳代謝が悪くなると身体が鈍っていくばかりではなく、太ってしまう結果にもなってしまい、頭皮にも滋養がいかなくなり、抜け毛になってしまうと言及する事にもなり兼ねません。適度な運動、充分な睡眠は抜け毛予防の為だけじゃなくて身体の健康の為にも必要な事ですので、ポジティブに行う様にしましょう。
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